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保持才能保证呼吸道健康

发布时间:2016-1-25  来源:   阅读:59

  现在随着环境污染的加重,生活中经常面临雾霾、酸雨等众多情况,给人们的身体造成很大的危害,尤其是呼吸道问题。现在就给大家介绍一下,如何通过药膳的方式来改善自己的呼吸道,让每一个人轻松面对空气的污染,拥有顺畅的呼吸。

  1、滋阴银耳粥

  材料:沙参3克,山药250克,玉竹、麦冬各12克,红豆15克,白木耳8克。

  做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药、白木耳及适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。

  功效:可滋阴清热,益气养血,改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。

  2、参芪山药粥

  材料:党参、黄芪各15克,山药半斤,糯米50克。

  做法:把党参、黄芪洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。

  功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。

  3、杏仁川贝百合粥

  材料:杏仁、百合各30克,川贝15克,糯米50克。

  做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。

  功效:可降气、润肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

  面对污染严重的空气,我们每一个人都赶紧行动起来吧,在平时中注意,及时的食用药膳来改善自己的呼吸道,让每一个人都能在生活中减少面临咳嗽、喉痛的困扰。让我们每一个人都行动起来吧。

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