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哪些食物能有效帮助宝宝在秋天预防燥邪侵袭

发布时间:2016-1-25  来源:   阅读:59

  每逢秋天来临的时候,往往是天气转凉,干燥来袭。容易引起疾病的秋天,必须重视养生工作,不但要谨防各种气候疾病的侵袭,而且要重视保养呼吸系统,做好肺部保健。小孩子更是如此,那么,在秋天的时候,小宝宝们要常吃哪些食物才能有效的预防燥邪来袭呢?下面小编就来为家长朋友们做一个介绍。

  饮食注意防辛辣多吃防燥食物

  宝宝日常饮食应注意少吃辛辣食物、少吃煎炸烧烤食物,同时应多吃多汁的蔬菜、水果等,如如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸荠、甘蔗、葡萄、苹果及汤、粥等。

  推荐4款羹汤 帮宝宝防秋燥

  1、百合银耳粥

  鲜百合50克,洗净切碎,银耳10克,用温水发开后,洗净切碎,大枣3枚,泡洗后去皮去核,切成小块,与100克大米同煮成粥。

  银耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大枣为健脾之品。这些食材同煮成粥,具有润燥、补肺、养心、健脾生津的作用,而且味道微甜,白色中点缀些许红色,色味俱佳,宝宝很喜欢吃。

  2、百合雪梨粥

  鲜百合50克,洗净切碎,雪梨2个,洗净后去核切碎,加大米100克,加水煮粥。

  百合味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;梨味甘酸,性凉,有生津润燥的功效;大米健脾益气。三样食材同煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥、养阴润肺的作用。

  3、山药蜂蜜羹

  将山药洗净去皮,切薄片,蜂蜜30克,拌匀后放入碗中隔水蒸软熟后食用。

  山药甘、平,归脾肺肾,有益气养阴、补肺脾肾的作用;蜂蜜有润燥、养阴、生津的作用。此羹适用于脾虚伴大便秘结的1岁以上宝宝服用。

  4、沙参麦冬茶

  取沙参、麦冬各5克或各3枚,洗净,开水冲泡,凉后啜饮。

  沙参味甘、微寒,归肺、胃经,麦冬味甘、微苦、微寒,归肺、心、胃经,能润肺养阴,生津止渴。

  在这里提醒广大家中有小宝宝的家庭,一定要重视秋天中孩子的保健工作。秋天的寒凉气候常常会引起孩子的防燥、腹泻等等身体不适,希望广大家长引起关注。

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