您的位置: 首页 >> 减肥 >> 正文

初秋时节 做好四个工作预防秋老虎偷袭

发布时间:2016-1-25  来源:   阅读:59

  转眼之间,我们步入了凉风阵阵的秋天,告别了如火如荼的夏天。是您可要当心了,刚刚入秋,暑气还未完全退去,在这个气候变换的时节,不但要当心各种身体不适的症状出现,还要严防秋初燥热的侵袭。那么该如何做好这项预防工作呢?相关专家指出,预防秋初燥热的侵袭,需要做到以下几点。

  一要当心“外火”

  相关研究发现,人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。当气温达到30℃~34℃时,胃酸分泌会减少,胃肠蠕动减慢,食欲减退;当气温超过35℃,日照超过12个小时,湿度高于80%时,身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。此时,应该避免长时间日晒。外出时,要戴好遮阳帽,涂抹防晒霜。同时,保持室内安静、卫生,注意通风降温。

  二要当心“内火”

  即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。其主要临床表现为:心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗,多吃蔬菜水果,以泻热降火。

  三要当心缺水

  生理学研究表明,中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度大,出汗多,更易缺水,体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为保证血液的稀释并有充足的血容量,水的摄入既要适量,还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜,可少量多次饮水。

  四要当心热伤风

  临床实践表明,热天患伤风感冒者并非少数。高温天气,人体代谢旺盛,能量消耗较大,加之食欲不振,睡眠不足,会使人体免疫力下降。如果过于贪凉,细菌、病毒便可乘虚而入,导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉,大汗淋漓时,不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合,一旦患了热伤风,应当及时就诊。

  相信大家都想开开心心、健健康康的度过这个金秋时节,那么大家一定要做好自身的保健工作,预防秋初燥热的侵袭哦!祝您生活愉快。

标签: