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四季养生粥的制作方法和功效

发布时间:2016-1-25  来源:   阅读:59

  我们在不同季节里,需要使用不同种类的养生方,所以说,了解和掌握一些四季养生法很有必要。今天,小编我就为你介绍一些四季养生粥,它们制作方法简单,养生功效奇佳。下文就介绍了四季养生粥的制作方法。

  黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

  白木耳粥:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。[类风湿关节炎的患者食疗养生粥食谱]

  苹果粥:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

  喝粥有以下这些好处:

  1、资色吃粥有益于身体,能够让人的脸容丰满有光泽。

  2、增力,吃粥能够滋补羸弱的身体,增长气力。

  3、益寿,吃粥能够补养人体的所需,增加寿命。

  4、安乐,吃粥能够促朝进身体清净柔软,这是让人能够体会安乐的饮食。

  5、辩说,吃粥有利于滋润喉吻,对人论法议经有帮助。

  6、除风,吃粥能够调和身体,上下通利,并且消除风寒。

  7、消宿食,吃粥能够温暖人的脾胃,帮助人消化掉胃中的积食。

  8、辞清,吃粥的人,气息没有凝滞的现象,说话的声音清晰,昂扬。

  9、除饥,吃粥能够充实人的口腹,让饥饿感马上消除。

  10、消渴,吃粥能够让人喉吻沾润,干渴的感觉得以消除。

  上文就是关于四季养生粥的介绍了。这几款四季养生粥制作方法简单,养生保健的功效好,适合你在一年四季中来食用。中医认为,不同种类的粥品,其养生功效也有区别。经常喝一些养生粥,对你的保健会有大帮助。标签: