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秋天的饮食注意事项有哪些呢?

发布时间:2016-1-25  来源:   阅读:59

  我国自古以来就是十分重视养生的,其中饮食养生更是被长期积累下来。从中医的角度讲,饮食也要遵循气候节气的变换,如果饮食不规范非常容易损坏个人的身体健康。那么时值初秋,在秋天的时候有哪些饮食的注意事项呢,当心吃错东西使自身罹患疾病哦!下面小编为大家讲一讲秋天的饮食注意有哪些?

  1、秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,加重内热,使燥邪侵犯人体。

  2、秋季忌吃肥甘食品:中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。

  3、秋季忌食油腻煎炸的食物:炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

  4、秋季忌生吃水生植物:秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。

  我想大家都是十分清楚的,只有科学规范的饮食才能保障身体的健康,但是并不是吃的越多越好,要根据自身的体质和气候变化选择不同的食材,才能达到饮食养生的目的。

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